どれでもいいのでファイル内の画像を右クリック→「図の書式設定」を選択

出てきたウインドウで、「図」のタブを選ぶと左下に「圧縮」ボタンが出てくるのでクリック

「図の圧縮」ウインドウが出てくるので、
・適用の対象　・・・　ドキュメント内のすべての図
・解像度の変更　・・・　Web/画面
・オプション　・・・　「図を圧縮する」「図のトリミング部分を削除する」の両方をチェック

上記の設定でOKをクリックすると、wordファイル内の図が一括で圧縮されてかなり軽くなります。
メールでファイルを送信したい時とかに便利。